En çok kalsiyum hangi sebzelerde bulunur? Kalsiyum açısından en zengin besinler: Haşhaş tohumu, susam tohumu ve chia tohumu gibi tohumlar, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, mercimek, soya fasulyesi, somon, portakal, tatlı patates, lahana, balkabağı, ıspanak, badem ve incir. Kalsiyumu en hızlı ne yükseltir? Süt ve süt ürünleri kalsiyum eksikliği için en iyi besinler arasındadır. Süt ve süt ürünlerinin yanı sıra fındık ve fıstık gibi kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller de hipokalsimi için iyidir ve kandaki kalsiyum seviyelerini artırır. Günlük kalsiyum ihtiyacı için ne yemeli? Bu nedenle kalsiyum eksikliği ciddi belirtilere neden olabilir. Süt ve süt ürünleri, süt, yoğurt…
Yorum Bırak