Anksiyeteyi en hızlı ne geçirir? Yürüyüş, egzersiz, takım sporları, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar ve yoga gibi teknikler kaygı belirtilerini kontrol etmeye ve korkuyu hafifletmeye yardımcı olabilir. Anksiyete yenmek mümkün mü? Sonuç olarak kaygı bozuklukları ve panik ataklar bireyin yaşamını ciddi şekilde etkileyebilecek ruhsal sağlık sorunlarıdır, ancak uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sorunların üstesinden gelmek mümkündür. Anksiyete tutunca ne yapmalı? Yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya film/video izlemek kaygılı düşünce kalıplarından kurtulmanıza ve kontrolü ele almanıza yardımcı olabilir. Şekerden kaçının: Aşırı şeker tüketimi kaygıyı tetiklediğinden, bir kaygı atağının geldiğini fark ettiğiniz anda şekerli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Anksiyeteyi ne azaltır?…
Yorum Bırak